مخاطبین: برای همه عموم و علاقمندان به مدیریت وزن به روش طب سنتی
پیش نیاز: ندارد
پکیج جامع لاغری سبز؛ کاهش وزن اصولی با تدابیر طب سنتی
980,000 تومان
⚖️ پکیج تخصصی لاغری ، تناسب اندام و مدیریت وزن در طب سنتی 🌿✨
اگر به دنبال یادگیری روش‌های طبیعی و گیاهی برای کنترل وزن، لاغری و تناسب اندام هستید، این پکیج آموزشی تخصصی بهترین انتخاب برای شماست! در این دوره، تحت نظر یک متخصص طب سنتی، با اصول علمی و سنتی کاهش وزن، روش‌های تغذیه‌ای و گیاهی برای کنترل چاقی و تناسب اندام آشنا خواهید شد.
📌 سرفصل‌های آموزشی
🔍بررسی چاقی و لاغری از منظر طب سنتی
- تعریف چاقی و لاغری در طب ایرانی
- مفهوم اخلاط چهارگانه و ارتباط آن با وزن بدن
- نقش سوءمزاج در افزایش یا کاهش وزن
- تفاوت دیدگاه طب سنتی و پزشکی نوین در کنترل وزن
- اهمیت اصلاح مزاج در درمان ریشه‌ای چاقی
تحلیل علل چاقی و لاغری بر اساس مزاج‌شناسی در طب ایرانی
- چاقی ناشی از غلبه بلغم (سرد و تر)
- چاقی ناشی از ضعف هضم و سوءعملکرد معده
- لاغری ناشی از غلبه صفرا (گرم و خشک)
- لاغری ناشی از ضعف جذب مواد غذایی
- نقش کبد در تنظیم وزن
- تأثیر خواب، استرس و تحرک بر مزاج و وزن
تأثیر مزاج بر متابولیسم و ذخیره چربی در بدن
- رابطه گرمی و سردی مزاج با سرعت سوخت‌وساز
- تأثیر رطوبت بدن بر تجمع چربی
- مزاج‌های مستعد چاقی
- مزاج‌های مستعد لاغری
- بررسی شاخص‌های ظاهری برای تشخیص مزاج مرتبط با وزن
راهکارهای مدیریت وزن در طب ایرانی
- اصلاح عادات غذایی بر اساس مزاج
- تقویت معده و بهبود فرآیند هضم
- تنظیم ساعات خواب و بیداری
- افزایش تحرک متناسب با مزاج
- پاکسازی بدن از اخلاط زائد
- استفاده از تدابیر فصلی برای کنترل وزن
اصول کنترل وزن بدون عوارض در طب سنتی
- کاهش وزن تدریجی و اصولی
- جلوگیری از ضعف عمومی و افت انرژی
- پیشگیری از ریزش مو و افتادگی پوست
- حفظ تعادل هورمونی در روند کاهش وزن
روش‌های طبیعی برای تعادل وزن و جلوگیری از نوسانات آن
- رعایت فاصله مناسب بین وعده‌های غذایی
- پرهیز از ریزه‌خواری
- مصرف غذاهای زودهضم
- نوشیدن آب در زمان مناسب
- تنظیم خواب شبانه
- اصلاح سبک زندگی کم‌تحرک
تغذیه‌درمانی و تأثیر رژیم غذایی در کنترل چاقی
- انتخاب غذا بر اساس مزاج فردی
- حذف یا کاهش غذاهای چاق‌کننده از دیدگاه طب سنتی
- نقش ادویه‌های گرم در بهبود متابولیسم
- اهمیت صبحانه در تنظیم وزن
- تأثیر شام سبک در کاهش چربی بدن
تأثیر گروه‌های غذایی بر کاهش وزن و تناسب اندام
- سبزیجات مفید در کاهش وزن
- حبوبات مناسب برای کنترل اشتها
- نقش فیبر در بهبود عملکرد روده
- تأثیر غذاهای سرد و مرطوب در افزایش وزن
- تأثیر غذاهای گرم و خشک در کاهش وزن
توصیه‌های تغذیه‌ای برای متعادل‌سازی وزن بر اساس مزاج
- رژیم غذایی مناسب مزاج سرد و تر
- رژیم غذایی مناسب مزاج گرم و خشک
- رژیم غذایی مناسب مزاج گرم و تر
- رژیم غذایی مناسب مزاج سرد و خشک
- تنظیم حجم غذا بر اساس توان هضم
راهکارهای گیاهی برای کاهش وزن
- گیاهان افزایش‌دهنده متابولیسم
- گیاهان کاهنده اشتها
- گیاهان کمک‌کننده به هضم
- گیاهان مدر و دفع‌کننده رطوبات زائد
- ترکیبات گیاهی چربی‌سوز در طب سنتی
معرفی گیاهان دارویی مؤثر در کاهش وزن
- زنجبیل و نقش آن در افزایش سوخت‌وساز
- دارچین و تنظیم قند خون
- زیره و تأثیر آن بر چربی‌سوزی
- رازیانه و تعادل هورمونی
- چای سبز و افزایش متابولیسم
- خاکشیر و بهبود عملکرد گوارش
- شوید و کمک به هضم چربی‌ها
روش‌های استفاده از دمنوش‌ها برای کاهش وزن
- زمان مناسب مصرف دمنوش‌ها
- ترکیب چند گیاه برای اثرگذاری بیشتر
- مدت زمان استفاده برای مشاهده نتیجه
- موارد منع مصرف و احتیاطات لازم
👩⚕️ مدرسین: خانم دکتر زارعی (متخصص طب سنتی) و خانم دکتر هاشم پور (دکترای گیاهان دارویی)
📌 اطلاعات کارگاه
✅ نوع برگزاری: آفلاین (فیلم‌های آموزشی ضبط‌شده)
✅ تعداد جلسات: 2 جلسه
🎯 این کارگاه مناسب چه کسانی است؟
✔️ علاقه‌مندان به یادگیری روش‌های طبیعی و گیاهی برای کنترل وزن و تناسب اندام 🌱
✔️ افرادی که از رژیم‌های غیر اصولی خسته شده‌اند و به دنبال راهکارهای علمی و سنتی هستند 🏋️♂️
✔️ کسانی که به دنبال روش‌های پایدار و بدون عوارض برای کاهش وزن هستند 🥗
✔️ افرادی که قصد دارند از روش‌های تغذیه‌ای و گیاهی برای حفظ وزن متناسب استفاده کنند 🍵
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.