با شروع فصلهای سرد سال، سرماخوردگیهای فصلی به یکی از مشکلات رایج تبدیل میشوند. یکی از روشهای طبیعی برای پیشگیری و کاهش علائم این بیماریها، استفاده از گیاهان دارویی است. در ادامه با چند گیاه شناختهشده و تأثیرگذار آشنا میشویم:
اکیناسه (Echinacea purpurea)
اکیناسه یا سرخارگل یک تقویتکننده قدرتمند سیستم ایمنی است. پژوهشها نشان دادهاند که مصرف آن در روزهای ابتدایی بیماری میتواند شدت و مدت علائم را کاهش دهد. طبق مطالعهای منتشر شده در نشریه Lancet، مصرف این گیاه احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داده و دوره بیماری را حدود یک روز کوتاهتر میکند.
زنجبیل (Zingiber officinale )
زنجبیل به دلیل داشتن ترکیبات ضدالتهابی و آنتیاکسیدانی، نقش مهمی در کاهش التهاب و تقویت ایمنی دارد. دمنوش زنجبیل همراه با عسل و لیمو از توصیههای سنتی مؤثر برای تسکین گلودرد و بهبود علائم سرماخوردگی است.
سیر (Allium sativum)
سیر بهعنوان یک آنتیبیوتیک طبیعی شناخته میشود. مصرف آن چه بهصورت خام و چه در غذاها میتواند مقاومت بدن در برابر عفونتهای ویروسی و باکتریایی را افزایش دهد و مدت بیماری را کاهش دهد.
آویشن (Thymus vulgaris)
آویشن خاصیت ضدویروسی، ضدباکتری و ضدالتهابی دارد. دمنوش یا بخور آویشن در طب سنتی برای تسکین سرفه و گلودرد بهویژه در فصل سرما توصیه میشود.
انگور سیاه یا آقطی سیاه (Sambucus nigra)
این گیاه با خواص ضدویروسی خود به کاهش شدت و طول مدت علائم آنفلوآنزا و سرماخوردگی کمک میکند. شربت یا دمنوش آن در طب سنتی برای تقویت ایمنی بسیار پرکاربرد است.
ریشه شیرینبیان (Glycyrrhiza glabra)
شیرینبیان دارای اثرات ضدالتهابی و ضدویروسی است و دمنوش آن میتواند گلودرد و سرفه را آرام کند. البته مصرف بیشازحد آن توصیه نمیشود.
گل گاوزبان (Echium vulgare)
این گیاه علاوه بر خاصیت آرامبخشی، التهاب گلو را نیز کاهش میدهد. دمنوش گل گاوزبان یکی از نوشیدنیهای سنتی پرطرفدار برای بهبود علائم سرماخوردگی است.
بهترین زمان استفاده از گیاهان دارویی، شروع علائم اولیه سرماخوردگی است.
- اگر داروی شیمیایی مصرف میکنید، پیش از استفاده از گیاهان دارویی با پزشک مشورت کنید.
بدون دیدگاه