با آمدن فصل بهار، پوست بسیاری از افراد دچار حساسیت، خشکی یا تشدید اگزما میشود. افزایش گردهی گیاهان در هوا، تغییرات دما، و افزایش تماس با آلرژنهای محیطی باعث میشود پوستهای خشک و حساس بیشتر دچار التهاب، خارش و پوستهریزی شوند. در این فصل، استفاده از گیاهان دارویی آبرسان و ضدالتهاب میتواند به ترمیم، التیام و حفظ رطوبت پوست کمک زیادی کند. هدف این مقاله معرفی مؤثرترین گیاهان برای درمان اگزما با گیاهان دارویی، آموزش ساخت کرم خانگی برای اگزما و ارائهی نکاتی برای مراقبت طبیعی از پوست است.
۱. آلوئهورا (Aloe Vera)
آلوئهورا یکی از پرکاربردترین گیاهان در مراقبت از پوست است. ژل طبیعی آن سرشار از ویتامینهای A، C و E است که به ترمیم بافتهای آسیبدیده کمک میکند. خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی آن باعث کاهش قرمزی و خارش ناشی از اگزما میشود.
نحوه مصرف: ژل تازه آلوئهورا را استخراج کرده و دو بار در روز روی ناحیهی آسیبدیده بمالید. برای ماندگاری بیشتر میتوان آن را در یخچال نگهداری کرد.
۲. بابونه (Chamomile)
گل بابونه خاصیت ضدالتهاب و آرامشبخش دارد. کرمها یا چای بابونه التهاب، قرمزی و خارش ناشی از اگزما را کاهش میدهد. این گیاه به دلیل داشتن فلاونوئیدها، بهطور طبیعی واکنشهای آلرژیک پوست را مهار میکند.
روش استفاده: دمکردهی بابونه را پس از خنک شدن با پنبه روی پوست بزنید یا چند قطره از روغن آن را با کرم پایه مخلوط کنید.
۳. همیشهبهار (Calendula)
این گل نارنجیرنگ یکی از بهترین گزینهها برای بازسازی پوستهای خشک و تحریکشده است. همیشهبهار حاوی ترکیبات ضدباکتری و ضدقارچ است و روند ترمیم پوست را تسریع میکند.
طرز استفاده: میتوانید از پماد یا روغن همیشهبهار برای نرم کردن پوستهای ملتهب بهطور روزانه استفاده کنید.
۴. جو دوسر (Oatmeal)
جو دوسر تبدیل به درمان خانگی محبوبی برای اگزما شده است زیرا هم آبرسان است و هم خارش را بهسرعت تسکین میدهد.
استفاده: نصف فنجان جو دوسر پودر شده را در آب ولرم حمام بریزید و ۱۵ دقیقه در آن بمانید. این کار رطوبت را در پوست حفظ میکند.
۵. بنفشه سهرنگ (Viola tricolor)
گل بنفشه سهرنگ دارای خاصیت سمزدایی و نرمکنندگی طبیعی است. از قدیم برای درمان اگزما و آکنه استفاده شده است.
نحوه مصرف: روزی دو بار از دمکردهی بنفشه بهعنوان شستشو برای نواحی خشک و پوستهدار استفاده کنید.
۶. روغن نارگیل (Coconut Oil)
این روغن سرشار از اسیدهای چرب امگا و ویتامین E است که پوست خشک و آسیبدیده را عمیقاً تغذیه میکند. روغن نارگیل خاصیت ضدالتهابی طبیعی دارد و فلور حفاظتی پوست را تقویت میکند.
نکته: بهتر است از روغن نارگیل بکر (Virgin) استفاده شود. بر روی پوست مرطوب بمالید تا به خوبی جذب شود.
۷. اسطوخودوس (Lavender)
اسطوخودوس با عطر دلپذیر خود، اثر آرامشدهنده و ضدالتهابی دارد. علاوه بر بهبود خواب و کاهش استرس (که از عوامل تشدید اگزماست)، به ترمیم سریعتر پوست کمک میکند.
روش مصرف: چند قطره روغن اسطوخودوس را در روغن جوجوبا یا کره شی رقیق کرده و شبها روی پوست بمالید.
۸. روغن جوجوبا (Jojoba Oil)
روغن جوجوبا از نظر ساختاری بسیار شبیه سبوم طبیعی پوست است. به همین دلیل بهخوبی جذب میشود و بدون چربی اضافی، پوست را نرم و مرطوب نگه میدارد.
مناسب برای: پوستهای بسیار حساس و مستعد خشکی.
۹. نعناع فلفلی (Peppermint)
نعناع فلفلی باعث خنک شدن و کاهش خارش پوست میشود. منتول موجود در آن حس آرامش و طراوت ایجاد میکند.
نکته ایمنی: همیشه پیش از استفاده روغن نعناع را با روغن پایه مانند جوجوبا یا بادام رقیق کنید.
۱۰. گل همیشه بهار کوهی یا آرنیکا (Arnica Montana)
این گیاه درمانگر طبیعی التهاب و کبودی است و برای پوستهای آسیبدیده مناسب است.
احتیاط: هرگز از آرنیکای خام روی زخم باز استفاده نکنید؛ پمادهای آماده گزینهی بهتری هستند.
۱۱. ریشه شیرینبیان (Licorice Root)
عصارهی شیرینبیان دارای اثر مشابه کورتیزون طبیعی است و التهاب پوست را کاهش میدهد. برای درمان اگزماهای مزمن بسیار مؤثر است.
کاربرد: مالش کرم یا ژل حاوی عصاره شیرینبیان روی پوست دوبار در روز.
۱۲. روغن گل رز و رز هیپ (Rose & Rosehip Oil)
این دو روغن با ویتامین C فراوان، در ترمیم پوست، کاهش جای زخم و جلوگیری از خشکی نقش دارند. استفادهی منظم از آنها خاصیت ارتجاعی و درخشش پوست را افزایش میدهد.
حتما قبل از مصرف این روغن ها روی قسمت کوچکی از پوست خود تست کنید، در صورت عدم حساسیت استفاده کنید.
۱۳. کره شی (Shea Butter)
کره شی منبعی غنی از ویتامینهای A و F است. این ترکیب طبیعی پوست را مرطوب و از تبخیر رطوبت جلوگیری میکند.
ویژگی خاص: از ایجاد ترکهای پوستی در نواحی خشک پیشگیری میکند.
۱۴. روغن آفتابگردان (Sunflower Oil)
روغن آفتابگردان سرشار از ویتامین E است و لایهی محافظ پوست را تقویت میکند. مطالعات نشان میدهند که استفادهی روزانه از آن التهاب اگزمای نوزادان را نیز کاهش میدهد.
۱۵. چای سبز (Green Tea)
چای سبز حاوی آنتیاکسیدانهای قوی پلیفنولی است که قرمزی و حساسیت پوست را کاهش میدهد.
شیوه مصرف: میتوانید از تونر چای سبز سرد برای پاکسازی ملایم روزانه استفاده کنید.
فرمول کرم آبرسان گیاهی مخصوص اگزما در بهار
اگر به دنبال یک کرم طبیعی و خانگی هستید که پوست حساس شما را در برابر خشکی و التهاب محافظت کند، فرمول زیر گزینهای بینظیر است:
مواد لازم:
کره شی ۲ قاشق غذاخوری
روغن نارگیل بکر ۱ قاشق غذاخوری
روغن جوجوبا ۱ قاشق چایخوری
ژل آلوئهورا ۱ قاشق غذاخوری
اسانس اسطوخودوس یا بابونه ۳ تا ۵ قطره
طرز تهیه:
۱. کره شی و روغن نارگیل را در ظرفی مقاوم به حرارت ذوب کنید.
۲. پس از کمی خنک شدن، ژل آلوئهورا و روغن جوجوبا را اضافه کنید.
۳. در نهایت اسانس اسطوخودوس یا بابونه را افزوده و خوب هم بزنید تا ترکیبی یکدست حاصل شود.
۴. کرم را در شیشهی شفاف و تمیز نگهداری کنید و در یخچال بگذارید.
طریقه مصرف: هر شب مقدار کمی از کرم را روی ناحیهی خشک ماساژ دهید. ترکیب غنی کره و ژل آلوئهورا رطوبت را تا ساعت ها حفظ میکند.
نکات تکمیلی برای محافظت از پوست در فصل بهار
دوش ولرم بگیرید – آب خیلی داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد.
مرطوبکننده را بلافاصله بعد از شستشو بزنید تا رطوبت در پوست قفل شود.
لباسهای نخی و گشاد انتخاب کنید تا تعریق پوست تحریک ایجاد نکند.
از صابونهای بدون عطر و شویندههای ملایم استفاده کنید.
رژیم غذایی غنی از امگا-۳، سبزیجات سبز و میوه تازه داشته باشید.
در صورت خونریزی یا عفونت پوستی، حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید.
اگزما در فصل بهار اگرچه میتواند آزاردهنده باشد، اما با استفاده از طبیعت میتوان آن را تا حد زیادی کنترل کرد. ترکیب گیاهانی مانند آلوئهورا، بابونه، همیشهبهار و روغن جوجوبا نهتنها پوست را مرطوب نگه میدارد، بلکه با خواص ضدالتهابی خود بهبهبود سریعتر زخمها و خارش کمک میکند. استفاده روزانه از کرم آبرسان خانگی و رعایت سبک زندگی آرام و تغذیه سالم، کلید داشتن پوستی سالم و شاداب در فصل بهار است.
بدون دیدگاه