نکاتی برای آلودگی هوا

نکات طب سنتی برای دیابتی ها در زمان آلودگی هوا
از دیدگاه طب سنتی مهم ترین عامل بروز دیابت، تمجع مواد زاید در بدن می باشد که علل مختلفی از جمله روش تغذیه نادرست در آن نقش دارد.
پرهیز از پرخوری و روی هم خوری
پرهیز از مصرف گوشت های دیرهضم
توصیه به مصرف مغزبادام، سیب، گلابی شیرین، انار، تمرهندی، خاکشیر، زعفران، کاسنی، کاهو، گشنیز، گلاب و ماءالشعیر طبی
در زمان آلودگی هوا باید از ورزش ها و فعالیت های سنگین که موجب تنفس عمیق و طولانی می شود، پرهیز کنند.
حرکت بدنی سنگین موجب حرکت مواد زاید می شود و حرکت اخلاط در زمان آلودگی هوا مناسب نیست به خصوص اگر بدن قبل از آن از مواد زاید پاکسازی نشده باشد.
توصیه به انجام حرکات و نرمش سبک و تاب سواری آرام می شود.
نشستن بر صندلی های متحرک در خانه Rocking chair
پرهیز از خواب ناکافی یا بسیار زیاد، زیاده روی جنسی، استرس های روانی یا جسمی.

کدام مزاج ها در هوای آلوده در معرض خطر هستند؟
کسانی که دارای مزاج خشک، یا سومزاج های خشک و یا بیماریهای صفرای و یا سودایی باشند، در معرض خطرات بیشتری از خشکی ناشی از آلودگی می باشند و به ویژه باید مراقب سلامت قلب خود باشند زیرا قلب به عنوان عضوی که در حالت سلامت، دارای مزاج گرم و خشک است، پس از مواجهه با هوای آلوده دچار بیشترین زیان و آسیب می شود زیرا از سویی نیاز آن به هوای پاکیزه و صاف، بیشتر از اعضای دیگر است و از سویی به خاطر خشکی اولیه اش در قیاس با اعضای دیگر با سرعت و شدت بیشتری به خشکی مرضی دچار می شود. یکی از عوارض خشکی قلب و شریان ها، تنگی و تصلب آنهاست که خطر حملات قلبی را افزایش می دهد. همچنین لاغری و بی خوابی نیز در پی این سومزاج قابل انتظار است. خشکی مرضی در قلب ممکن است آثاری روانی نیز پدید بیاورد که تکروی، لجاجت، بدخویی و کینه توزی از آن جمله است.
تدابیر کاهش عوارض آلودگی
دم نوش گرم گل گاوزبان یا دم نوش عناب و آویشن
ماءالشعیر طبی
میوه های رسیده و شیرین و لطیف مانند سیب، انار، گلابی شیرین
شله زرد همراه با خلال مغز بادام و شیره طبیعی انگور
آب سیب تازه

درمان سردرد در روزهای آلودگی هوا

بوییدن گل نرگس
بوییدن و آشامیدن عرق بیدمشک و گلاب و سیاه دانه
بخور و بوییدن سرکه رقیق مخلوط با گلاب
نوشیدن آبلیموی تازه همراه آب و گلاب
ماسک کردن خیار روی پیشانی
ماسک کردن حنا همراه با سرکه روی پیشانی
خوراکی های مفید برای سردرد:برگ چغندر، ریحان، کلم، ماش، به، کدو، ماءالشعیر طبی، آبلیمو و سایر مرکبات، عرق بید و بیدمشک و گلاب

خوراکی های مناسب در روزهای آلودگی هوا

سالاد کاهو و هویج رنده شده با روغن زیتون و آب نارنج
ماءالشعیر طبی
آب پرتقال و مرکبات
عرق بید و بیدمشک و گلاب
عرق شاتره و کاسنی
عرق بارهنگ
دمنوش آویشن و عناب
دمنوش گل گاوزبان، سنبل الطیب و بهارنارنج

منبع

کانال تلگرام آموزشگاه گیاه دانه